成人部　「西宮いきいき体操」体験会

「西宮いきいき体操」は各地域でたくさんのグループの方が実践されている体操です。今回、西宮市地域共生推進課より講師をお迎えして体験会を開催しました。椅子に座って、映像を見ながら簡単な動きをするのですが、本来は手足におもりつけるので、筋力向上や転倒予防などに効果があるそうです。今回は体験なのでおもりはつけませんでしたが、続けていると体に効いてくる感じがしました。また、動作をしながらクイズやゲームをすることで脳トレにもなります。日ごろは子どもたちの世話で忙しいお母さんたちですが、今回参加したことで体も脳も活性化しました。「わかりやすくとても楽しかった」「今後の生活に取り入れたい」などの声も寄せられ好評でした。